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武井壮のトレーニング方法を解明!ダッシュはどれくらい走る?

公開日: : 最終更新日:2015/06/03 スポーツ選手, タレント

武井壮ってすごい身体能力していますが、実際にどのような

トレーニングをしているのか気になりませんか?

 

あんなに足が速いと、どれだけダッシュなどのトレーニングしているのか

なども知りたくないですかね?

 

僕もスポーツは大好きなので、気になります☆

ということで、今回は武井壮の驚きのトレーニング方法についてです!

 

そう

※画像引用

 

 

【武井壮のトレーニング方法は、すごく効率的?】

 

武井壮といえば、百獣の王と呼ばれているタレントで

身体能力が素晴らしいですよね~。

 

一般的に百獣の王と言えば、ライオンだったと思うのですが

武井壮も百獣の王と呼ばれています!

 

それほど超人的な身体能力を持っているんです。

100mを10秒台で走りますし、跳び箱は20段も飛んでしまいます。

 

いったいどのようなトレーニングをやって

このような身体能力が身についたのか?

 

 

まず、武井壮は日常のすべてがトレーニングの一部だそうです。

 

例えばトーク番組などで、わざと空気椅子をしながら収録して

ふともものトレーニングをしたりしているようです。

 

また、歩くときはかかとをつけずに上げて

ふくらはぎのトレーニングをしているようです。

 

こうすることで、仕事で忙しくトレーニングの時間がなくとも

体は鍛えられていくようですね。

 

”仕事で忙しくて運動する時間が作れない!”という人には

とても効率的なトレーニング方法ですよね。

 

ちなみに武井壮の場合は、日常の動作以外にもきちんとトレーニングしています。

 

ほかにも、武井壮はテレビを見ながら腹筋をやっているようです。

これは、普段まったく運動をしていない人にはつらいかもしれないですね。笑

 

僕も、最近運動不足なので武井壮のトレーニング方法を

実践してみようかなと思います☆

 

 

【武井壮はどれほどダッシュしている?】

 

では次に武井壮が普段、どれほどダッシュの練習をしているのか?

気になりますよね~。

 

いつも武井壮は西麻布六本木の街中で走っているようです。

見かけたら、かっこよくてずっと見てしまいそうです。

 

どれだけダッシュしているかと言いますと

もちろん、その日によって距離や量はバラバラです。

 

例えば、ある日のダッシュの量は

「高架橋ダッシュ70m×11+200m×1」でした

※武井壮のツイッター引用

 

 

これは、結構な量走っているんじゃないですかね?

この量を1人で走るとなると、根性がいりますね!

 

また、ある時は坂ダッシュなどをやっているようです!

上り坂を全力疾走することで、いつもより負荷をかけれて

効率的に鍛えられるのです。

 

僕も昔は坂ダッシュとかよくやっていました☆

短距離が速くなりたいという人にオススメします!

 

全力疾走するというのは、全身の筋肉を使いますし

有酸素運動にもなり、とても効率的な運動かと思います。

 

大人になると、全力疾走する機会もほとんどないという人が

多いかと思います。

 

たまには、非日常を求めて全力疾走してみてはいかがですか?♪

 

また、そんな武井壮の愛車が話題となっているのはご存知ですか?

もしよければこちらをどうぞ



武井壮の愛車はガルウイング?マクラーレンを購入しようとしている?

 

 

ということで、以上が武井壮のトレーニングに関する記事でした!

ありがとうございました。

 

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